logo

Tag

relaxació

Respecta els teus ritmes vitals: el wu wei

Els ritmes circadiaris Tots els éssers vius estan regits pels cicles que determina la seva biologia, tant els animals -els mamífers, les aus i els invertebrats- com les plantes, que també redrecen les fulles i obren i tanquen els pètals de les flors segons l’hora del dia. En els animals, el cicle està regulat, sobretot, per la llum, però en els vegetals és cadascuna de les cèl·lules la que respon al moviment del sol.
Read More

El cos diu el que la boca calla?

A Occident, la paraula ha tingut sempre una gran importància per a resoldre conflictes psíquics, doncs es considera que verbalitzar allibera emocions reprimides, pel que ha estat el principal mitjà terapèutic per alleugerir els mals de l’esperit. Es dóna per fet que en compartir-lo, el dolor s’alleugereix, així com en compartir la felicitat, es dobla.
Read More

La importància de respirar bé

La respiració és un acte inconscient, involuntari i automàtic, del qual no tan sols depèn la nostra vida, sinó que també és un factor primordial en la preservació de la salut. Estem immersos en l’atmosfera com peixos a l’aigua. Si ens priven de l’aire, les funcions vitals s’aturen en pocs minuts, el que fa de la respiració la funció vital fonamental, ja que és la que fa possible totes les altres. En som tant dependen
Read More

Quan l’ansietat ens desborda

Segons va vaticinar l’OMS ja fa unes dècades, els grans mals del s. XXI no seran ni les malalties cardiovasculars, ni el càncer, ni les infeccions. Seran les malalties mentals. I així està essent, doncs no tant sols cada dia més persones pateixen trastorns mentals, sinó que aquests es presenten en etapes més primerenques: en la joventut, i fins i tot en la infància. Tant és així, que existeix un estat generalitzat de
Read More