{"id":4042,"date":"2018-04-23T18:10:36","date_gmt":"2018-04-23T16:10:36","guid":{"rendered":"https:\/\/masgrau.net\/cuida-les-teves-hormones\/"},"modified":"2025-11-28T19:07:38","modified_gmt":"2025-11-28T17:07:38","slug":"cuida-les-teves-hormones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masgrau.net\/es\/cuida-les-teves-hormones\/","title":{"rendered":"Cuida les teves hormones"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Spotify Embed: Cuida les teves hormones\" width=\"100%\" height=\"232\" allowtransparency=\"true\" frameborder=\"0\" allow=\"encrypted-media\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/6IeWGEk7qJ8zWklgyBIxOo\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Les malalties produ\u00efdes per l\u2019alteraci\u00f3 del complex equilibri de les hormones s\u00f3n tant antigues com l\u2019esp\u00e8cie humana. La diabetis \u00e9s una de les primeres malalties descrites, i ja se\u2019n parla en un papir egipci de fa 3.500 anys; li deien \u201cbuidatge d\u2019orina\u201d. F\u00e0cilment identificada pel sabor dol\u00e7 de l\u2019orina, els metges de la \u00cdndia van poder observar que aquesta atreia les formigues, i per aix\u00f2 es coneixia la diabetis pel nom de \u201corina de mel\u201d . Tot i aix\u00ed, no era una malaltia com\u00fa com ho \u00e9s ara, fins al punt que Gal\u00e8, el metge m\u00e9s influent de l\u2019antiguitat, els textos del qual han estat la principal refer\u00e8ncia en medicina fins al Renaixement, va escriure que nom\u00e9s n\u2019havia vist dos casos. El goll, tamb\u00e9 descrit en el papir de Ebers, vinculat a l\u2019alteraci\u00f3 de la tiroides, es limitava a territoris amb d\u00e8ficit de iode. Tant les regles doloroses com el s\u00edndrome premenstrual i els molestos s\u00edmptomes de la menopausa eren molt poc freq\u00fcents, potser inexistents, entre les comunitats primitives. Per tant, l\u2019actual prevalen\u00e7a del desequilibri de les hormones est\u00e0 relacionat, sobretot, amb la civilitzaci\u00f3. De manera que, la primera recomanaci\u00f3 per evitar-lo \u00e9s tendir a un estil de vida el m\u00e9s natural possible, tant f\u00edsic com mental i emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9s fonamental, doncs, tenir una alimentaci\u00f3 sana, el que avui dia vol dir principalment evitar aliments processats, sucres, greixos saturats i transg\u00e8nics. I portar una alimentaci\u00f3 senzilla i moderada \u2013l\u2019obesitat ja \u00e9s, en ella mateixa, un desequilibri metab\u00f2lic i hormonal-, amb aliments frescs, de temporada i proximitat. Tenint en compte que bona part de les hormones principals (estr\u00f2gens, progesterona, testosterona, cortisol) provenen del colesterol, i el paper dels \u00e0cids grassos essencials, cal parar especial esment a la bona qualitat dels greixos (oli d\u2019oliva, de lli, de coco, alvocat, salm\u00f3&#8230;), i \u00e9s possible que la dieta baixa en greixos que est\u00e0 tant de moda en els \u00faltims anys, tingui repercussions negatives sobre aquestes hormones. Probablement, el principal enemic de la salut hormonal avui dia siguin els contaminants, especialment determinades part\u00edcules que no existien abans en la naturalesa, i que competeixen i bloquegen certes hormones: se\u2019ls anomena disruptors endocrins, i es troben en certs pl\u00e0stics, i s\u00f3n for\u00e7a estesos en cosm\u00e8tica, pel que es recomana no posar-se a la pell res que no es posaria a la boca.<\/p>\n\n\n\n<p>Pel que fa a l\u2019exc\u00e9s d\u2019hormones, hem de tenir en compte tamb\u00e9 el bon funcionament dels \u00f2rgans encarregats del catabolisme i de l\u2019eliminaci\u00f3, especialment del fetge (Escolteu el programa <em><a href=\"https:\/\/masgrau.net\/es\/el-fetge-i-les-seves-malalties-la-neteja-hepatica\/\">La neteja hep\u00e0tica<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p>Un altre factor desequilibrant de les hormones \u00e9s l\u2019estr\u00e8s: els conflictes familiars, els problemes econ\u00f2mics peremptoris, sentir-se atrapat en situacions irresolubles, les relacions t\u00f2xiques, la tristesa perllongada, el ressentiment i sobretot la por, mantenen l\u2019organisme en un estat permanent d\u2019alerta, de tensi\u00f3, amb l\u2019alliberament de les hormones corresponents (cortisona, endorfines, adrenalina&#8230;), que poden acabar afectant les funcions digestives, cardiovasculars, ginecol\u00f2giques, malmetent algun \u00f2rgan, provocant malalties de la pell, c\u00e0ncer, depressi\u00f3&#8230; Aix\u00ed, per exemple, l\u2019exc\u00e9s de cortisona comporta una retenci\u00f3 d\u2019aigua i sal, afavoreix la hipertensi\u00f3, predisposa a la diabetis, a la disminuci\u00f3 dels leuc\u00f2cits i de les defenses immunit\u00e0ries, amb tend\u00e8ncia a refredats i grip, i tamb\u00e9 a una disminuci\u00f3 de l\u2019activitat ps\u00edquica i de la vitalitat sexual. I \u00e9s que, a for\u00e7a de produir un exc\u00e9s d\u2019hormones, tot sovint s\u2019entra en un cercle vici\u00f3s perqu\u00e8 el cos s\u2019ha fet addicte a aquest exc\u00e9s, com passa amb l\u2019adrenalina, fins que les gl\u00e0ndules s\u2019esgoten i provoquen debilitat, envelliment prematur i malaltia.<\/p>\n\n\n\n<p>Les emocions pertorbadores de llarga durada s\u00f3n, entre nosaltres, un important factor d\u2019estr\u00e8s.\u00a0A la nostra societat, en la que estem tant identificats amb el pensament, costa recon\u00e8ixer que una actitud, una reacci\u00f3 o un comportament, pot estar determinat per la secreci\u00f3 de les mol\u00e8cules d\u2019una gl\u00e0ndula. Tendim sempre a implicar-los a les an\u00e8cdotes de l\u2019exist\u00e8ncia, del passat, de les relacions&#8230; Cercar una explicaci\u00f3, una ra\u00f3 o una culpa, que ve a ser el mateix, consolida les emocions pertorbadores: les justifica i els d\u00f3na ra\u00f3 de ser. I en conseq\u00fc\u00e8ncia, les perpetua.<\/p>\n\n\n\n<p>En cercar l\u2019harmonia per sobre de tot, la tradici\u00f3 oriental compta amb bons recursos per afrontar els daltabaixos hormonals: b\u00e0sicament s\u2019espera a que aquest exc\u00e9s d\u2019hormones passi, per recuperar l\u2019estat de benestar. \u00c9s a dir, evita justificar-lo i cercar causes, no tracta d\u2019oposar-se al s\u00edmptomes, els observa amb dist\u00e0ncia, respira fons, i deixa que la ment s\u2019assereni, i amb ella tamb\u00e9 les hormones.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Tractaments i ter\u00e0pies<\/h5>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>El que les drogues no curin, ho far\u00e0 el ganivet. El que el ganivet no curi, ho far\u00e0 el cauteri. El que el cauteri no curi, s\u2019haur\u00e0 de considerar incurable.<\/p><cite>\u2014 Hip\u00f2crates, 470-360<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Des del punt de vista m\u00e8dic, una defici\u00e8ncia o un exc\u00e9s hormonal es tracta farmacol\u00f2gicament, si b\u00e9 cal tenir en compte que sol ser un tractament de per vida, i amb les inevitables repercussions indesitjables. I per tant, s\u2019ha de reservar per casos que no es poden resoldre per altres mitjans. El reduccionisme cient\u00edfic, tant efica\u00e7 en el cas de la terap\u00e8utica substitutiva, no \u00e9s tant escaient per la prevenci\u00f3, ni per restablir la funci\u00f3 quan el trastorn \u00e9s reversible. En aquest cas, s\u00f3n m\u00e9s adequades les ter\u00e0pies que parteixen d\u2019un punt de vista hol\u00edstic. I \u00e9s que, en terap\u00e8utica, sempre \u00e9s preferible el tractament energ\u00e8tic. \u00c9s a dir, la bona medicina, sempre que \u00e9s possible, prioritzar\u00e0 els tractaments f\u00edsics sobre els qu\u00edmics.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Segons la medicina xinesa, els excessos emocionals alteren camps energ\u00e8tics relacionats amb els \u00f2rgans: la tristesa afecta m\u00e9s al pulm\u00f3, les preocupacions a la melsa i l\u2019aparell digestiu, la ira i el ressentiment al fetge, la por al rony\u00f3, etc\u00e8tera.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>En millorar i equilibrar la circulaci\u00f3 de l\u2019energia i la sang per tot l\u2019organisme, l\u2019acupuntura, la moxabusti\u00f3 i una extensa mat\u00e8ria m\u00e8dica s\u00f3n recursos terap\u00e8utics naturals i innocus de primer ordre per regular el funcionament de les hormones de manera preventiva, en cas de desequilibri, per\u00f2 tamb\u00e9 per emprar en primera inst\u00e0ncia en cas de patologia \u2013excepte en casos de comprom\u00eds vital- abans de comen\u00e7ar a subministrar l\u2019hormona farmacol\u00f2gica.<\/p>\n\n\n\n<p>Totes les cultures han desenvolupat subst\u00e0ncies inn\u00f2cues que tenen efectes beneficiosos sobre les hormones. I els xinesos en tenen un bon repertori amb diferents aplicacions, presidides pel ginseng pels homes i el Dong Quai per les dones. Sense fer-ne esment, la medicina xinesa t\u00e9 tant en compte les hormones, que tenen un bon nombre de t\u00f2nics diferents pels homes i per les dones.<\/p>\n\n\n\n<p>No hem d\u2019oblidar que l\u2019organisme est\u00e0 dissenyat per auto reparar-se, i que sempre tendeix a l\u2019home\u00f2stasi. L\u2019\u00fanic que cal fer \u00e9s ajudar-lo, eliminant els obstacles cap a la salut.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les malalties produ\u00efdes per l\u2019alteraci\u00f3 del complex equilibri de les hormones s\u00f3n tant antigues com l\u2019esp\u00e8cie humana.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[125,120],"tags":[136,204,264,268,270,272,238],"class_list":["post-4042","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-medicina-occidental-es","category-radio-es","tag-acupuntura-es","tag-autogestion-de-la-salud","tag-estres-es","tag-farmacos","tag-hierbas-medicinales","tag-hormonas","tag-prevencion"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4042"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4477,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4042\/revisions\/4477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}