{"id":4058,"date":"2016-10-09T15:06:20","date_gmt":"2016-10-09T15:06:20","guid":{"rendered":"https:\/\/masgrau.net\/el-poder-de-labracada\/"},"modified":"2016-10-09T15:06:20","modified_gmt":"2016-10-09T15:06:20","slug":"el-poder-de-labracada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masgrau.net\/es\/el-poder-de-labracada\/","title":{"rendered":"El poder de l&#8217;abra\u00e7ada"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Spotify Embed: Abra\u00e7ades com a meditaci\u00f3\" width=\"100%\" height=\"232\" allowtransparency=\"true\" frameborder=\"0\" allow=\"encrypted-media\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/48DFVbMcg2B2l5bmvuPWyV\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>L\u2019abra\u00e7ada \u00e9s un acte instintiu, present en totes les civilitzacions. \u00c9s la m\u00e0xima expressi\u00f3 del contacte afectiu, que comen\u00e7a amb la mateixa vida, com una extensi\u00f3 del claustre matern, i que desencadena una s\u00e8rie de reaccions fisiol\u00f2giques i psicol\u00f2giques que es mantenen al llarg de totes les edats. \u00c9s un gest d\u2019obertura, d\u2019entrega i acolliment, que funciona en els dos sentits. En una abra\u00e7ada, dos esdevenen un, i es comparteix la intimitat.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Quan s\u2019estenen els bra\u00e7os, s\u2019amplia el m\u00f3n interior per incloure-hi una altra persona, compartint aix\u00ed el propi espai vital i revivint la sensaci\u00f3 d\u2019unicitat amb l\u2019altre, i per extensi\u00f3, amb el g\u00e8nere hum\u00e0 i la natura. \u00c9s una relaci\u00f3 que encara els cors, i quan hi ha un veritable afecte, procura una sintonia emocional immediata. <strong>En una societat predominantment individualista, l\u2019abra\u00e7ada permet sortir d\u2019un mateix, per un instant que tanmateix segueix ressonant.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019abra\u00e7ada crea empatia, pot desvetllar tota mena d\u2019emocions positives, i sorgeix espont\u00e0niament per compartir alegries. I en cas de tensions, dolor i malestar, aixeca l\u2019\u00e0nim, consola i reconforta, tranquil\u00b7litza i relaxa, ajudant a combatre l\u2019estr\u00e8s, l\u2019ansietat i la depressi\u00f3, i augmenta la confian\u00e7a i l\u2019autoestima. A partir d\u2019aqu\u00ed s\u2019ha observat, a nivell cl\u00ednic, que proporciona millores en l\u2019estat de salut general, amb un augment de les defenses del sistema immunitari, una disminuci\u00f3 de la tensi\u00f3 arterial, una millora de la qualitat del son, retarda l\u2019envelliment, i fins i tot s\u2019ha descrit un efecte preventiu de la senilitat.<\/p>\n\n\n\n<p>Totes aquestes millores corresponen, a nivell bioqu\u00edmic, amb l\u2019alliberaci\u00f3 de tota una s\u00e8rie d\u2019hormones que, d\u2019una manera o altra, estan vinculades al benestar i la felicitat, com l\u2019oxitocina \u2013tamb\u00e9 anomenada \u201chormona de l\u2019amor\u201d-, la serotonina, la dopamina, les endorfines&#8230; Per tant, sembla del tot l\u00f2gic que es procuri el benestar per la via d\u2019estr\u00e8nyer els vincles interpersonals, m\u00e9s que no pas anar a cercar aquests productes a la farm\u00e0cia. <strong>Dit d\u2019una altra manera, aquest contacte genu\u00ed, quan \u00e9s sincer i espontani, fa que l\u2019organisme segregui les seves pr\u00f2pies hormones, en la qualitat i dosi necess\u00e0ria.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Per tots aquests efectes tant beneficiosos, fins i tot hi ha qui proposa l\u2019abra\u00e7ada com a ter\u00e0pia en si mateixa, -batejada ja com a \u201cabra\u00e7adater\u00e0pia\u201d- o moviments socials en els quals hi ha persones que regalen abra\u00e7ades pel carrer.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9s ben coneguda tamb\u00e9 la guru \u00edndia, l\u2019Amma, que ha recorregut tot el m\u00f3n repartint milions d\u2019abra\u00e7ades. Amb aquest gest transmet un corrent d\u2019amor que brolla del cor, i els seus seguidors fan llargues cues per rebre aquesta energia transformadora.<\/p>\n\n\n\n<p>A l\u2019altre extrem, a una psicoterapeuta americana se li va oc\u00f3rrer calcular que quatre abra\u00e7ades al dia era el m\u00ednim vital, 8 permetia seguir viu, i que per cr\u00e9ixer calien 12 al dia. Una visi\u00f3 quantitativa que obvia el que \u00e9s m\u00e9s important, que \u00e9s la qualitat d\u2019aquesta abra\u00e7ada, amb qui, i sobretot com es fa. Ja que l\u2019ess\u00e8ncia de l\u2019abra\u00e7ada est\u00e0 m\u00e9s enll\u00e0 de la pell; es comparteix l\u2019escalfor, l\u2019olor, en una paraula, l\u2019energia.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>La tradici\u00f3 oriental descriu cinc cors en el cos hum\u00e0: els palmells, les plantes i el pit.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>Donar-se la m\u00e0 es pot considerar una petita abra\u00e7ada, que t\u00e9 tamb\u00e9 un ampli ventall de possibilitats<\/strong>: des del simple contacte entre mans flonges, a l\u2019encaixada plena d\u2019energia i vitalitat. El gran poder que t\u00e9 la m\u00e0 estesa, l\u2019hem experimentat tots en el moment de creuar en un pas dif\u00edcil, ja sigui a nivell f\u00edsic o simb\u00f2lic. Els amants que caminen agafats de la m\u00e0 \u00e9s com si anessin abra\u00e7ats, doncs el palmell, com el front del pit, \u00e9s un gran transmissor i receptor d\u2019energia. De fet, la tradici\u00f3 oriental descriu cinc cors en el cos hum\u00e0: els palmells, les plantes i el pit.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019abra\u00e7ada, per\u00f2, t\u00e9 un paper molt secundari en les relacions d\u2019avui, i es reserva sobretot als nens i a la relaci\u00f3 de parella. Les altres abra\u00e7ades s\u00f3n sovint purament formals, gestuals, sense una veritable implicaci\u00f3. I \u00e9s que degut a la massificaci\u00f3 i la progressiva p\u00e8rdua del sentit de la col\u00b7lectivitat, es tendeix a protegir el propi espai, sentint com a invasiva la proximitat de l\u2019altre. <strong>Altres cultures, acostumades a una alta densitat de poblaci\u00f3, tenen un sentit de comunitat molt m\u00e9s arrelat, f\u00edsicament s\u00f3n sovint molt m\u00e9s distants, per\u00f2 en canvi mentalment, l\u2019individu ja forma part d\u2019un tot.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>I \u00e9s que per abra\u00e7ar no \u00e9s imprescindible estendre els bra\u00e7os, sin\u00f3 que s\u2019abra\u00e7a amb el cor, projectant estimaci\u00f3. L\u2019abra\u00e7ada no \u00e9s nom\u00e9s un fet f\u00edsic, sin\u00f3 una actitud envers els altres, que encara que no es materialitzi, la seva ess\u00e8ncia \u00e9s un intercanvi energ\u00e8tic. \u00c9s una actitud terap\u00e8utica en ella mateixa, que defineix dues aproximacions ben diferents a la sanaci\u00f3: es pot ser terapeuta des de fora, amb temor i procurant no contaminar-se del mal de l\u2019altre, i l\u2019altra que \u00e9s distant per\u00f2 emp\u00e0tica i cordial, com una abra\u00e7ada.<\/p>\n\n\n\n<p>La gr\u00e0cia d\u2019una bona abra\u00e7ada est\u00e0 en eixamplar el m\u00f3n interior, la qual cosa \u00e9s inherent a les relacions amoroses; abra\u00e7ar i deixar-se abra\u00e7ar per la vida \u00e9s un estat meditatiu, una ampliaci\u00f3 natural de la consci\u00e8ncia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En una societat predominantment individualista, l\u2019abra\u00e7ada permet sortir d\u2019un mateix, per un instant que tanmateix segueix ressonant.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[121,120],"tags":[203,256,261,267],"class_list":["post-4058","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia-es","category-radio-es","tag-autoestima-es","tag-depression","tag-emociones","tag-fuerza-interior"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4058"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4058\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}