{"id":4072,"date":"2015-07-07T10:00:08","date_gmt":"2015-07-07T10:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/masgrau.net\/deixar-de-ser-addictes-a-ladrenalina\/"},"modified":"2015-07-07T10:00:08","modified_gmt":"2015-07-07T10:00:08","slug":"deixar-de-ser-addictes-a-ladrenalina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masgrau.net\/es\/deixar-de-ser-addictes-a-ladrenalina\/","title":{"rendered":"Deixar de ser addictes a l\u2019adrenalina"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Spotify Embed: Deixar de ser addictes a l&amp;apos;adrenalina\" width=\"100%\" height=\"232\" allowtransparency=\"true\" frameborder=\"0\" allow=\"encrypted-media\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/7zJS6IleYwCsuKJmBvQhvW\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>L\u2019adrenalina \u00e9s una mol\u00e8cula vasoactiva que secreta el c\u00f2rtex de les suprarenals en situacions d\u2019emerg\u00e8ncia o de risc. Mobilitza la reserva de glicogen hep\u00e0tic, augmentant la glucosa en sang, la tensi\u00f3 arterial i la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca, relaxa les vies respirat\u00f2ries i accelera la respiraci\u00f3, desvia la sang cap a la musculatura, que es prepara per entrar en acci\u00f3 i dilata la pupil\u00b7la per millorar la visi\u00f3. En general, afina tots els sentits, ja que degut a l\u2019increment d\u2019oxigen per a una millora de la circulaci\u00f3 cardiorespirat\u00f2ria, estimula el cervell, proporcionant una sensaci\u00f3 de claredat mental i un estat d\u2019euf\u00f2ria. Per la naturalesa de la seva funci\u00f3, la secreci\u00f3 d\u2019adrenalina en cas de perill \u00e9s immediata, arriba r\u00e0pidament, en q\u00fcesti\u00f3 d\u2019un minut, al seu nivell m\u00e9s alt en sang. \u00c9s aquesta acci\u00f3 estimulant, aquesta \u201cpujada\u201d, que fa que hi hagi qui busca aquest nivell d\u2019estr\u00e8s d\u2019una manera controlada, sobretot mitjan\u00e7ant l\u2019esport, i especialment el de risc: paracaigudisme, <em>ponting<\/em>, aig\u00fces braves, escalades inversemblants, automobilisme, atraccions&#8230; S\u00f3n activitats potencialment perilloses, que encara que es facin en condicions de seguretat \u2013la corda gaireb\u00e9 mai no es trenca i el paracaigudes casi sempre s\u2019obre-, el cos reacciona com si el perill fos real, amb una important desc\u00e0rrega d\u2019adrenalina, que \u00e9s precisament la font de plaer que incita a repetir. Sense necessitat de prendre cap subst\u00e0ncia, nom\u00e9s pel fet d\u2019enganyar el cos posant-lo en una situaci\u00f3 l\u00edmit, l\u2019adrenalina provoca un estat alterat de consci\u00e8ncia similar a l\u2019amfetamina i la coca\u00efna, amb aquest humor explosiu, un brusc augment de l\u2019energia i un est\u00edmul dels sentits i de la competitivitat, el que sol comportar l\u2019\u00e8xit i admiraci\u00f3 a nivell social. La pitu\u00eft\u00e0ria i l\u2019hipot\u00e0lem alliberen endorfines, que suprimeixen el dolor i reforcen aquesta sensaci\u00f3 de plaer lligada al risc. Aix\u00ed, l\u2019adrenalina esdev\u00e9 una droga de producci\u00f3 pr\u00f2pia.<\/p>\n\n\n\n<p>Altres vegades, per\u00f2, aquestes desc\u00e0rregues no s\u00f3n intenses i puntuals sin\u00f3 constants i es prolonguen en el temps, com la de l\u2019executiu o l\u2019empresari amb mentalitat de treballador que va de reuni\u00f3 en reuni\u00f3, tot el dia pendent del m\u00f2bil, sense temps d\u2019aturar-se a reflexionar, amb una sensaci\u00f3 d\u2019urg\u00e8ncia cont\u00ednua, i de que si bada perdr\u00e0 alguna oportunitat. Aquests estats arriben a ser tant permanents que es consideren part del car\u00e0cter; com les persones que necessiten sentir-se sempre ocupades, extremadament puntuals i complidores, que no saben dir que no a les feines&#8230;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>De vegades la vida decanta poc a poc i a contracor cap a aquest estil de vida, per\u00f2 tamb\u00e9 hi ha qui busca expressament aquestes desc\u00e0rregues d\u2019adrenalina, ja que necessita emocions fortes per sentir-se viu i no avorrir-se.\u00a0<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Com passa a les persones molt competitives, que tenen en l\u2019enfrontament i el risc la millor de les motivacions o qui \u00e9s addicte a l\u2019adrenalina mitjan\u00e7ant el drama emocional exacerbat, i va de conflicte en conflicte. Aquesta manera de funcionar sota l\u2019 influ\u00e8ncia de l\u2019adrenalina pot ser una fugida d\u2019altres problemes, una manera d\u2019omplir un buit interior, per\u00f2 tamb\u00e9 ser-ne causa.<\/p>\n\n\n\n<p>Tant les tensions f\u00edsiques com l\u2019excitaci\u00f3 sensorial intensa provoquen una alliberaci\u00f3 d\u2019adrenalina, per\u00f2 l\u2019emoci\u00f3 m\u00e9s estretament relacionada amb aquesta hormona \u00e9s la por, que \u00e9s la que naturalment posa en marxa la reacci\u00f3 de lluita o fugida.<\/p>\n\n\n\n<p>A nivell bioqu\u00edmic, el proc\u00e9s s\u2019inicia amb la cadena de tres neurotransmissors essencials pel funcionalisme i determinants de la conducta, que es diferencien per una simple reacci\u00f3 qu\u00edmica: l\u2019amino\u00e0cid tirosina s\u2019oxida a L-dopa -que \u00e9s decarboxilada a dopamina-, la qual s\u2019oxida en noradrenalina, i mitjan\u00e7ant la metil\u00b7litzaci\u00f3 en resulta adrenalina. \u00c9s a dir, que en cas d\u2019estr\u00e8s, aquesta cadena, en comptes d\u2019aturar-se en la formaci\u00f3 de dopamina, segueix endavant fins la noradrenalina i l\u2019adrenalina; l\u2019organisme, en comptes de funcionar d\u2019una manera relaxada i plaent amb dopamina, ho fa amb l\u2019adrenalina, que \u00e9s l\u2019hormona de la tensi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>En estat normal, totes les hormones estan en equilibri, de manera que si una d\u2019elles augmenta per sobre dels nivells habituals, les altres la inhibeixen o la compensen. Per\u00f2, en canvi l\u2019adrenalina, que est\u00e0 pensada per una situaci\u00f3 d\u2019emerg\u00e8ncia, fonamental per la superviv\u00e8ncia, no s\u2019autoregula, sin\u00f3 que segueix segregant-se durant tant de temps com dura el perill, o suposat perill.<\/p>\n\n\n\n<p>En funcionar a base d\u2019adrenalina augmenta la pressi\u00f3 arterial, propicia els atacs de cor, els trastorns del ritme card\u00edac, l\u2019ansietat, el mal de cap, els tremolors i la hipocondria. Per\u00f2 no tant sols perjudica a qui la pateix, sin\u00f3 que l\u2019estr\u00e8s de l\u2019adrenalina s\u2019encomana, especialment a fam\u00edlia i subordinats, en una reacci\u00f3 en cadena de malestar, amb el que a la llarga disminueix la satisfacci\u00f3 i l\u2019efic\u00e0cia a la feina, i altera l\u2019harmonia a l\u2019entorn, amb repercussions que, en casos extrems, no s\u00f3n massa diferents de les de l\u2019alcoh\u00f2lic.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Com deixar de ser addicte a l\u2019adrenalina?<\/h5>\n\n\n\n<p>Primer, recon\u00e8ixer el problema, com en totes les addiciones. En aquest cas no sol ser f\u00e0cil perqu\u00e8 aquest comportament \u00e9s socialment acceptat, i s\u2019aplaudeix l\u2019\u00e8xit de les proeses f\u00edsiques o les conquestes professionals.<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00e9s de les recomanacions generals de l\u2019estr\u00e8s, que s\u2019esmenten a l\u2019apartat \u201cPer viure tranquil\u201d de <a href=\"https:\/\/masgrau.net\/fins-a-quin-punt-lestres-emmalalteix\/\"><em>Com emmalalteix l\u2019estr\u00e8s<\/em><\/a>, quan s\u2019est\u00e0 permanentment en un to simp\u00e0tic no \u00e9s tant f\u00e0cil relaxar-se, i el que realment \u00e9s important \u00e9s deixar que s\u2019expressi l\u2019energia vital, gaudint amb calma i joia el que la vida ofereix. El fons de la q\u00fcesti\u00f3, pel que fa a l\u2019alliberament de l\u2019addicci\u00f3 a l\u2019adrenalina, \u00e9s tornar a posar el centre de comandament existencial en el cor, en comptes de regir-se pel cervell.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com passa a les persones molt competitives, que tenen en l\u2019enfrontament i el risc la millor de les motivacions o \u00e9s addicte a l\u2019adrenalina mitjan\u00e7ant el drama emocional exacerbat, i va de conflicte en conflicte. Aquesta manera de funcionar sota l\u2019 influ\u00e8ncia de l\u2019adrenalina pot ser una fugida d\u2019altres problemes, una manera d\u2019omplir un buit interior, per\u00f2 tamb\u00e9 ser-ne causa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[120],"tags":[264,224],"class_list":["post-4072","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-radio-es","tag-estres-es","tag-neurotransmisores"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4072","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4072"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4072\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}