El comen\u00e7ament de l\u2019estiu \u00e9s un bon moment per provar de deixar els f\u00e0rmacs per la hipertensi\u00f3. La calor dilata els vasos, s\u2019eliminen l\u00edquids per la suor, que si \u00e9s reposen amb aigua en abund\u00e0ncia, aquesta arrossegar\u00e0 toxines i impureses i esdev\u00e9 el millor i el m\u00e9s natural dels di\u00fcr\u00e8tics. L\u2019ambient \u00e9s m\u00e9s dist\u00e8s, la feina es relaxa amb dies o setmanes de vacances, es fa m\u00e9s vida a l\u2019aire lliure, m\u00e9s possibilitats d\u2019exercici, la platja, els banys de mar, connectar amb el m\u00f3n rural o de muntanya… tot ajuda a que el sistema simp\u00e0tic es relaxi i les hormones recuperin el seu ritme natural.<\/p>\n\n\n\n
De totes maneres, deixar les pastilles de la pressi\u00f3 no \u00e9s f\u00e0cil i no sempre conv\u00e9. Ho haurien de provar nom\u00e9s les persones sanes, amb hipertensi\u00f3 moderada, i d\u2019acord amb el seu metge, ja que ni totes les persones ni totes les hipertensions s\u00f3n iguals. Est\u00e0 clar que els tractaments farmacol\u00f2gics han disminu\u00eft dr\u00e0sticament les hemorr\u00e0gies cerebrals i les insufici\u00e8ncies card\u00edaques, i que la pressi\u00f3 alta sense tractar pot esdevenir un important factor de risc cardiovascular. La hipertensi\u00f3 no \u00e9s una malaltia, per\u00f2 quan \u00e9s molt alta, o moderada mantinguda en el temps, pot ocasionar una sobrec\u00e0rrega de l\u2019aparell cardiovascular que afecti el cor, o tenir greus repercussions al cervell i els ronyons.<\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9 \u00e9s cert, per\u00f2, que com tots els f\u00e0rmacs, tenen efectes secundaris, i que per tant nom\u00e9s s\u2019haurien de prendre si s\u00f3n imprescindibles. L\u2019augment de la pressi\u00f3 de la sang que va motivar el tractament pot haver estat circumstancial, i un cop passats els factors estressants no \u00e9s cap bestiesa tractar de deixar la medicaci\u00f3. Per intentar-ho, l\u2019inici de temporada de calor, descans i bany \u00e9s una bona \u00e8poca.<\/p>\n\n\n\n
Les xifres de la pressi\u00f3 que es consideren normals han variat molt als darrers anys: quan estudiava medicina es considerava del tot normal unes xifres de 140\/90, 150 i fins i tot 160 en les persones grans. Com altres par\u00e0metres, el colesterol per exemple, el l\u00edmit de l\u2019hipertensi\u00f3 ha anat baixant i avui es consideren normals 115\/70, i segueixen baixant, del qu\u00e8 es despr\u00e8n que la major part de la poblaci\u00f3 adulta ha de prendre f\u00e0rmacs si vol evitar estar dins de la norma, amb gran satisfacci\u00f3 de la ind\u00fastria farmac\u00e8utica. \u00c9s cert que les persones longeves solen tenir, de natural, la pressi\u00f3 baixa, per\u00f2 tamb\u00e9 sembla ser que baixar-la en la gent gran fins als l\u00edmits que avui es consideren normals pot repercutir en les facultats cognitives, a la mem\u00f2ria i a la concentraci\u00f3. I \u00e9s l\u00f2gic que sigui aix\u00ed si es t\u00e9 en compte que la sang es distribueix all\u00e0 on cal, gr\u00e0cies al di\u00e0metre de les art\u00e8ries; quan fa falta flux sanguini a un lloc es dilaten, i es contrauen all\u00e0 on no cal: per pair se\u2019n va cap als budells, per c\u00f3rrer als m\u00fasculs, i a l\u2019hora de dormir, a depurar-se al fetge. I aix\u00f2 \u00e9s aix\u00ed per tot l\u2019organisme excepte pel cervell, que t\u00e9 un flux constant de sang, i per tant un dels pocs mecanismes que t\u00e9 per garantir el subministre d\u2019oxigen \u00e9s un lleuger augment de la pressi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Aix\u00ed que les persones grans, que ja de per s\u00ed solen anar sobre medicades, i les no tant grans que van comen\u00e7ar a medicar-se arran d\u2019una hipertensi\u00f3 lleugera o moderada, poden provar de suprimir els f\u00e0rmacs i substituir-los per un estil de vida m\u00e9s sa, que a m\u00e9s de baixar la pressi\u00f3 a nivells normals i allunyar les complicacions de l\u2019hipertensi\u00f3, \u00e9s l\u2019aut\u00e8ntica medicina preventiva. Un organisme sa que s\u2019autoregula \u00e9s molt m\u00e9s capa\u00e7 d\u2019adaptar-se a les diferents situacions.<\/p>\n\n\n\n
Les receptes s\u00f3n les mateixes que per una vida sana: suprimir l\u2019alcohol i el tabac, moderar la sal i controlar la panxeta. A l\u2019estiu v\u00e9nen de gust les amanides i la fruita, que \u00e9s l\u2019alimentaci\u00f3 ideal per depurar. Cal suprimir cerveses i refrescos i substituir-los per aigua abundant i sucs de fruites, i sobretot aprofitar el bon temps per passejar, nedar i relaxar-se. Tamb\u00e9 es poden practicar t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3 m\u00e9s espec\u00edfiques, prendre infusions medicinals, i poden ajudar els tractaments d\u2019homeopatia, els massatges, el reiki… La medicina xinesa pot ser una molt bona ajuda, doncs en comptes de tractar pr\u00f2piament la hipertensi\u00f3, se centra en els desequilibris que la fan possible, relacionats normalment amb la funci\u00f3 del rony\u00f3 i el fetge, o amb l\u2019estancament degut a flegmes i humitat.<\/p>\n\n\n\n
No cal dir que tot plegat s\u2019ha de fer sota control m\u00e8dic, que possiblement aconselli fer-ho gradualment, ja que no tots els f\u00e0rmacs s\u00f3n f\u00e0cils ni convenients de deixar un cop el cos s’hi ha acostumat. En tot cas, els c\u00f2modes aparells per controlar la pressi\u00f3 a casa tantes vegades com es vulgui permeten fer un seguiment. I com que la hipertensi\u00f3 perjudica a la llarga, si els resultats no fossin satisfactoris sempre es pot tornar a controlar amb mitjans farmacol\u00f2gics.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El comen\u00e7ament de l\u2019estiu \u00e9s un bon moment per provar de deixar els f\u00e0rmacs per la hipertensi\u00f3. La calor dilata els vasos, s\u2019eliminen l\u00edquids per la suor, que si \u00e9s reposen amb aigua en abund\u00e0ncia, aquesta arrossegar\u00e0 toxines i impureses i esdev\u00e9 el millor i el m\u00e9s natural dels di\u00fcr\u00e8tics.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1981,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[257,268,273,271],"class_list":["post-4086","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-es","tag-depuracion","tag-farmacos","tag-habitos","tag-hipertension"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4086"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4086\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}