{"id":4120,"date":"2013-05-14T16:54:04","date_gmt":"2013-05-14T16:54:04","guid":{"rendered":"https:\/\/masgrau.net\/com-cultivar-la-fortalesa-interior\/"},"modified":"2013-05-14T16:54:04","modified_gmt":"2013-05-14T16:54:04","slug":"com-cultivar-la-fortalesa-interior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masgrau.net\/es\/com-cultivar-la-fortalesa-interior\/","title":{"rendered":"Com cultivar la fortalesa interior"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Spotify Embed: Com cultivar la fortalesa interior\" width=\"100%\" height=\"232\" allowtransparency=\"true\" frameborder=\"0\" allow=\"encrypted-media\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/0RVXqcdlmEX8INVBsPginF\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>No hi ha felicitat sense fortalesa ni virtut sense lluita. <\/p><cite>\u2014 Rousseau<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>A la fortalesa interior se l\u2019havia anomenat <em>virtut<\/em>, <strong>l\u2019energia de l\u2019esperit, el que fa possible actuar segons els dictats de la consci\u00e8ncia<\/strong>, \u00e9s a dir, segons el sentit de la just\u00edcia, sense deixar-se intimidar per les dificultats o perills. Deien els antics xinesos que les persones superiors temen la p\u00e8rdua de la just\u00edcia i les persones inferiors la p\u00e8rdua del profit. La just\u00edcia \u2013i no la caricatura que la limita al compliment de lleis i reglaments-, la just\u00edcia de deb\u00f2 crea harmonia i la injust\u00edcia \u00e9s la que genera friccions i antagonismes, la que altera l\u2019ordre de la natura. La fortalesa interior \u00e9s fermesa, enteresa, integritat, i \u00e9s l\u2019ant\u00eddot de la por. I la por \u00e9s la gran demolidora de la fortalesa interior.<\/p>\n\n\n\n<p>La fortalesa interior es fonamenta en la <strong>lucidesa, la claredat mental<\/strong>, i s\u2019erigeix cap a amunt, tendint cap a un ideal. \u00c9s coratge, valentia; no \u00e9s temer\u00e0ria per\u00f2 tampoc mai no es deixa acovardir: pot ser, i de fet sol passar, que la situaci\u00f3 faci aconsellable no actuar, per\u00f2 aix\u00f2 no implica claudicar interiorment. El que m\u00e9s tem la persona virtuosa \u00e9s haver d\u2019actuar en contra la pr\u00f2pia consci\u00e8ncia.<\/p>\n\n\n\n<p>En darrer terme, la fortalesa interior es posa de manifest en l\u2019acceptaci\u00f3 de la pr\u00f2pia mort. \u00c9s per aix\u00f2, que les persones aut\u00e8nticament religioses, que creuen que la mort \u00e9s un pas a millor vida, es desmoralitzen menys en l\u2019adversitat. De la mateixa manera, <strong>els ideals nobles enforteixen l\u2019esperit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La fortalesa interior no \u00e9s pas exc\u00e9s de confian\u00e7a en les pr\u00f2pies forces. \u201cEl vas de terrissa cru es trenca quan topa amb el que ha passat pel forn. Enfrontar-se als poderosos \u00e9s com lliurar batalla als elefants\u201d, deien els antics xinesos. Per no caure en la temeritat, la fortalesa interior ha d\u2019anar acompanyada de la prud\u00e8ncia i la claredat mental. No \u00e9s fortalesa la de qui actua encegat per la ira o la cobeja. <strong>La fortalesa interior exclou la viol\u00e8ncia, i t\u00e9 com a contrafort la prud\u00e8ncia, i tamb\u00e9 altres virtuts, com la tempran\u00e7a, la paci\u00e8ncia i la perseveran\u00e7a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No hi ha millor <strong>autoestima<\/strong> que la que sorgeix de la fortalesa interior. En un temps en el que l\u2019egoisme \u00e9s la norma, molts cops l\u2019autoestima no \u00e9s m\u00e9s que autosuggesti\u00f3 per tal de fer callar la consci\u00e8ncia i prosseguir en un estil de vida ins\u00e0 o insolidari. \u00c9s el \u2018s\u00e1lvese quien pueda\u2019 en el que es tracta de manipular situacions i persones en benefici propi.<\/p>\n\n\n\n<p>Al llarg de la nostra hist\u00f2ria, la fortalesa s\u2019ha anat edificant sobre bases cada vegada menys naturals. L\u2019Esgl\u00e9sia es va centrar en la castedat com a principi moral, desviant la fortalesa de la consecuci\u00f3 del b\u00e9 en el sentit m\u00e9s ampli del terme i la va adre\u00e7ar envers la repressi\u00f3 dels instints naturals. La societat industrial va erigir com a principal virtut el sentit del deure, la productivitat i la consecuci\u00f3 de b\u00e9ns materials. <strong>Avui, l\u2019autoajuda fortifica l\u2019ego i ensenya a encerclar dins d\u2019unes muralla interessos, possessions i relacions. Mentre que l\u2019\u00fanica fortalesa de deb\u00f2 inexpugnable \u00e9s la que no es fonamenta en el b\u00e9ns materials.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Com es cultiva la fortalesa interior?<\/h5>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>La fortalesa interior pot formar part del car\u00e0cter, per\u00f2 tamb\u00e9 es pot entrenar, o b\u00e9 forjar-se en el perill i l\u2019adversitat. Les dificultats enforteixen l\u2019\u00e0nim.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Els nens d\u2019avui tenen pocs reptes i molt poques exig\u00e8ncies. Pares i educadors es creuen en el deure de sacrificar-se per tal d\u2019estalviar esfor\u00e7os a les criatures, de tal manera que arriben a l\u2019adolesc\u00e8ncia sense coratge per afrontar les penalitats. Els pares que volen estalviar als seus fills les dificultats per les que ells varen haver de passar, no se n\u2019adonen que el que de deb\u00f2 els forma i els educa \u00e9s animar-los a que aprenguin a superar les adversitats i el patiment. <strong>La millor formaci\u00f3 \u00e9s l\u2019exemple<\/strong>: no rondinar de la feina o de les tasques dom\u00e8stiques, al contrari, trobar sempre gust en el que es fa. En comptes de sobre protegir cal actuar amb decisi\u00f3, sense por al frac\u00e0s, ni al rid\u00edcul. Ensenyar a no queixar-se, a participar en les tasques i a acabar el que es comen\u00e7a; educar en els aut\u00e8ntics valors: l\u2019amor, l\u2019amistat, la solidaritat. <strong>La fortalesa interior s\u2019alimenta d\u2019uns referents forts i ben arrelats en els cicles naturals<\/strong>, d\u2019uns valors morals que deriven del funcionament m\u00e9s primari de la naturalesa, com que \u2018despr\u00e9s de la tempesta ve la calma\u2019, o \u2018tal far\u00e0s, tal trobar\u00e0s\u2019.<\/p>\n\n\n\n<p>La fortalesa interior es pot exercitar com s\u2019exercita una pr\u00e0ctica esportiva o l\u2019estudi: amb const\u00e0ncia i perseveran\u00e7a. **Els reptes plaents s\u00f3n una bona manera de posar-ho en pr\u00e0ctica en les \u00e8poques en que la vida ens ho posa tot m\u00e9s f\u00e0cil.** La satisfacci\u00f3 de l\u2019\u00e8xit propicia l\u2019estancament, i cal tenir sempre ben present que tot cop de fortuna porta en s\u00ed mateix la llavor de l\u2019infortuni, i que de la desgr\u00e0cia sorgiran brots verds.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>A la fortalesa de l\u2019\u00e0nim, ni la prosperitat l\u2019enorgulleix ni la desgr\u00e0cia la tomba.<\/p><cite>\u2014 Plutarc<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>El silenci \u00e9s un bon t\u00f2nic. En una societat xerrameca com la nostra, les paraules s\u00f3n sovint una fuga d\u2019energia<\/strong>. El <em>Tao Te King<\/em> comen\u00e7a deixant clar el poder limitat de les paraules, tot afirmant que el que pot ser anomenat no \u00e9s el Tao. I aix\u00ed \u00e9s que en el pensament tradicional de l\u2019Extrem Orient el que \u00e9s important, l\u2019essencial, la veritat, existeix en el silenci i no en les paraules. La veritat existeix nom\u00e9s en el cor, i en general \u00e9s m\u00e9s cre\u00efble l\u2019home de poques paraules que el que xerra molt. L\u2019home perd molta for\u00e7a per les paraules i, com diu un proverbi xin\u00e8s, \u00e9s amo del que calla i esclau del que diu. Pel taoisme i el budisme zen, la veritat no pot ser descrita amb paraules, i nom\u00e9s existeix en el silenci, en el cor de cada \u00e9sser hum\u00e0. Al Jap\u00f3, encara avui, saber callar \u00e9s una virtut, i presumir \u00e9s de molt mal gust: vantar-se de les pr\u00f2pies qualitats, intentar sobresortir, o simplement parlar d\u2019un mateix, est\u00e0 molt mal vist. Per aix\u00f2, s\u2019assumeix que \u00e9s molt millor callar que exposar-se a ser mal ent\u00e8s. En una societat que no calla mai, la pr\u00e0ctica del silenci contribueix enormement a la fortalesa interior: nom\u00e9s s\u2019hauria de parlar si el que s\u2019ha de dir \u00e9s m\u00e9s important que el silenci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Donar sentit al que es fa, i fer-ho a consci\u00e8ncia i amb plaer, \u00e9s tamb\u00e9 una pr\u00e0ctica de creixement de la fortalesa interior<\/strong>. La queixa \u00e9s una gran debilitadora que impedeix l\u2019aprenentatge, i deixa a la persona impotent davant del problema. Tal com diu la m\u00e0xima oriental: \u2018\u00e9s prudent veure el que t\u00e9 de bo el que no ens agrada, i el que t\u00e9 de dolent el que ens agrada\u2019.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Un curs intensiu de fortalesa interior es fa en els moments de crisi<\/strong>, a l\u2019hora de suportar un dolor o un disgust. De fet, les persones amb m\u00e9s fortalesa interior tot sovint s\u00f3n persones de salut delicada i f\u00edsicament molt d\u00e8bils, perqu\u00e8 aix\u00f2 els obliga a compensar la debilitat f\u00edsica amb fortalesa mental i moral. El moment de la mort \u00e9s quan aquestes petites frustracions prenen un altre sentit.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-content-secondary-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>La major part de la gent considera dif\u00edcils les seves condicions de vida, i les seves proves i els seus turments com una maledicci\u00f3, un c\u00e0stig de D\u00e9u, quelcom negatiu. Si pogu\u00e9ssim comprendre que res d\u2019all\u00f2 que ens passa \u00e9s negatiu, i ho subratllo: absolutament res!&#8230; Tots els sofriments i proves, fins i tot les p\u00e8rdues m\u00e9s importants, com tamb\u00e9 els esdeveniments davant dels quals diem: \u201cSi ho hagu\u00e9s sabut per endavant, no ho hauria pogut suportar\u201d, s\u00f3n sempre regals. Ser infeli\u00e7 i sofrir \u00e9s com forjar el ferro roent, \u00e9s l\u2019ocasi\u00f3 que se\u2019ns ha donat per a cr\u00e9ixer, i l\u2019\u00fanica ra\u00f3 de la nostra exist\u00e8ncia.<br>No es possible cr\u00e9ixer ps\u00edquicament quan un est\u00e0 assegut en un jard\u00ed on us serveixen un sopar suculent en safata de plata, si no que \u00e9s creix quan s\u2019est\u00e0 malalt o quan cal afrontar un p\u00e8rdua dolorosa. Un creix no quan amaga el cap sota l\u2019ala, sin\u00f3 que accepta el sofriment intentant comprendre\u2019l, no com una maledicci\u00f3 o un c\u00e0stig, si no com un regal fet amb una finalitat determinada.<\/p>\n\n\n\n<p>Elisabeth K\u00fcbler-Ross, <em>La mort: una aurora<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>La fortalesa interior no s\u2019ha de buscar fora<\/strong>: qui la cerca a l\u2019exterior sempre ser\u00e0 d\u00e8bil. Qui la cerca nom\u00e9s en l\u2019\u00e8xit professional o social, i sobretot en el compte de resultats del negoci, tindr\u00e0 una fortalesa que no \u00e9s moral ni espiritual sin\u00f3 mundanal, i les seves recompenses seran materials. Igual que l\u2019atleta que vol desenvolupar les seves habilitats f\u00edsiques per a una competici\u00f3, els seus resultats no implicaran necess\u00e0riament una fortalesa d\u2019esperit. Per entrenar la fortalesa mental s\u2019ha d\u2019omplir el sentit de la vida de pensaments nobles.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Totes les drogues, fins i tot les que aparentment estimulen, sostreuen la fortalesa i debiliten l\u2019esperit.<\/strong>&nbsp;Tamb\u00e9 els sedants i tranquil\u00b7litzants de consum habitual, que es prenen com medicina, fomenten la feblesa. Una ment forta \u00e9s feli\u00e7, flexible, mai no es queixa. No es deixa governar per les emocions. En comptes de prendre pastilles, neutralitzant qu\u00edmicament el malestar, far\u00edem millor enfortint l\u2019\u00e0nim: la fortalesa allibera del corc de les preocupacions i angoixes, i impedeix caure en la culpabilitat i la baixa autoestima. La fortalesa interior \u00e9s la seu de l\u2019\u00e0nim.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La fortalesa interior no nom\u00e9s \u00e9s for\u00e7a i determinaci\u00f3 per actuar en la vida, sin\u00f3 que tamb\u00e9 \u00e9s, en el sentit m\u00e9s literal de la paraula, un refugi fortificat<\/strong>, un espai de pau on poder-se recollir amb seguretat i confian\u00e7a per descansar, per pensar, per meditar i recuperar forces.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-content-secondary-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>L\u2019<em>I Ching<\/em> \u00e9s un compendi de la pr\u00e0ctica de la virtut, de la fortalesa interior.<\/p>\n\n\n\n<p>Nom\u00e9s un home fort pot superar el dest\u00ed ja que pot mantenir-se ferm fins a la fi gr\u00e0cies a la seva seguretat interior&#8230; Nom\u00e9s quan tenim el coratge d\u2019enfrontar les coses tal com s\u00f3n, sense auto-enganys ni desil\u00b7lusions, tenim prou claredat per observar tota la l\u00ednia dels esdeveniments i recon\u00e8ixer el cam\u00ed de l\u2019\u00e8xit.<br>Els n\u00favols en el cel indiquen una propera pluja. L\u2019\u00fanic que es pot fer es esperar que plogui. Tamb\u00e9 en la vida quan es prepara el dest\u00ed. No podem for\u00e7ar el futur interferint en las coses abans que arribi el seu temps. Podem, s\u00ed, fortificar el cos menjant i bevent i reconfortant la ment. El dest\u00ed arriba per ell mateix i aleshores estem preparats per afrontar-lo.<br>En una situaci\u00f3 perillosa, de vida o mort, en la que no es pot avan\u00e7ar ni recular nomes es pot resistir i deixar que el dest\u00ed segueixi el seu curs. Aquesta calma impedeix agreujar el mal \u00e9s la \u00fanica manera de sortir d\u2019aquest perill\u00f3s forat.<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A la fortalesa interior se l\u2019havia anomenat virtut, l\u2019energia de l\u2019esperit, el que fa possible actuar segons els dictats de la consci\u00e8ncia, \u00e9s a dir, segons el sentit de la just\u00edcia, sense deixar-se intimidar per les dificultats o perills.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[121,120],"tags":[203,267,252],"class_list":["post-4120","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia-es","category-radio-es","tag-autoestima-es","tag-fuerza-interior","tag-virtud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4120"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4120\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masgrau.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}