Amb l\u2019edat es va perdent la capacitat per enfocar els ulls, i aix\u00f2 fa que es forcin m\u00e9s i, per tant, es cansin m\u00e9s aviat. Aquest fet no seria un problema si l\u2019activitat professional s\u2019adapt\u00e9s a la condici\u00f3 f\u00edsica, per\u00f2 malauradament no \u00e9s aix\u00ed ni de bon tros. El fet que es fatigui la vista no \u00e9s motiu per canviar de feina, i ja que \u00e9s millor dur ulleres que estar bona part del dia for\u00e7ant la vista, la majoria de les persones a partir dels quaranta es veuen obligades a portar-ne. En aquest cas, cal triar la graduaci\u00f3 m\u00ednima, ja que si les ulleres es graduen en exc\u00e9s, es veur\u00e0 molt b\u00e9 de a prop per\u00f2 borr\u00f3s de lluny.<\/p>\n\n\n\n
Per prevenir cal evitar els factors que fatiguen. En primer lloc les pantalles. Si es treballa tot el dia amb l\u2019ordinador, \u00e9s recomanable descansar cada dues hores, anar a prendre una infusi\u00f3, per\u00f2 no estimulant, com el caf\u00e8, sin\u00f3 sedant, com la camamilla. Si hi ha possibilitat, es pot remullar una tovalloleta en la infusi\u00f3 i deixar-la sobre els ulls uns deu minuts.<\/p>\n\n\n\n
Les pantalles s\u00f3n petites focus que envien la llum directament als ulls. Conv\u00e9, doncs, reduir la intensitat d\u2019aquesta llum, la brillantor, i accentuar el contrast. En aquest sentit, \u00e9s millor tenir l\u2019ordinador en un ambient fosc, encara que sigui fent-li ombra amb una cartolina, i aix\u00f2 permetr\u00e0 graduar la brillantor en el seu nivell m\u00e9s baix.<\/p>\n\n\n\n
La foscor \u00e9s el millor rep\u00f2s pels ulls, apagant la llum o simplement aclucant els ulls. Qui for\u00e7a excessivament la vista hauria de donar-li un descans cada cop que no l\u2019ha de menester, per exemple, es pot aprofitar un moment en qu\u00e8 es parla per tel\u00e8fon per reposar els ulls. Una altre opci\u00f3 consisteix en interrompre la feina, fregar-se b\u00e9 les mans, tancar els ulls i tapar-los amb els palmells calents, sense pr\u00e9mer-los. Passar uns minuts respirant a fons i concentrar-se en el color negre. Un altre exercici que els descansa molt \u00e9s el parpelleig seguit, a mena de massatge que entona i humidifica.<\/p>\n\n\n\n